为什么春季要晚睡早起

　　春天自然界阳气生长、生发，天气开始暖和起来，万物开始萌芽、生长，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。睡眠时间以日落天黑之后为宜，按照现代人的生活节律讲，宜在晚上20～22点入睡；早晨要早起，起床时间宜在太阳升起之前，按照现代时间计算，以6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长、生发。