高血压的治疗与饮食需要注意什么

　　一般都认为，被确诊的高血压，应该及时服药治疗。然而，诊断高血压，不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，应间隔1～2周再量。如果多次测血压收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，就应考虑有高血压。确诊为高血压者如何选择治疗呢?目前存在两种观点：一种观点主张确诊为高血压后马上服药；另一种观点认为可先进行非药物治疗3～6个月，如无效再服药。临床医学专家指出，选择何种方法治疗应取决于血压高度：如果发现高血压时收缩压已达180毫米汞柱、舒张压已达100毫米汞柱，并经多次测定证实，应马上服用降压药；若收缩压在150毫米汞柱、舒张压在90毫米汞柱左右，且时高时低，可选择非药物治疗一个阶段，以观疗效。

　　高血压病人非药物治疗包括：

　　适度减肥，控制体重：肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2～6倍。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量，对于老年肥胖患者，热量最好限制在5000～9400千焦；二是增强运动，散步、跑步、游泳及各种体操都是积极的防治措施。

　　饮食合理，限制食盐：高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。限制食盐摄入量非常重要，每天以不超过5克为宜，伴有水肿者则应严格限制在每日5克以下。

　　戒烟限酒，常饮清茶：一旦发现高血压，烟应予戒除。有饮酒史高血压患者以禁饮为妥。常饮清茶有利尿降压作用，但不能喝浓茶，浓茶的兴奋作用不利于血压下降。

　　劳逸结合，保持乐观：发现自己有高血压，千万不要恐惧、紧张，也不要操之过急地乱用药物，要保持愉快情绪和乐观精神，应避免动怒和生气。生活应有规律，适度参与体育活动，但必须严格禁止剧烈活动。

　　高血压患者如果通过3～6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应口服降压药物。